Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K |
Kananmuna kuoreton | 360g | 514kcal | 45g | 1.1g | 36.9g | 0g |
Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 1201g | 320kcal | 39.6g | 37.2g | 0g | 0g |
Hiivaleipäjauho, tumma (Myllyn paras), annos 100g | 384g | 1345kcal | 51.9g | 252.1g | 11.1g | 21.1g |
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 60g | 204kcal | 8.4g | 33.6g | 4g | 6.6g |
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 7.5g | 68kcal | 0g | 0g | 7.5g | 0g |
Punasipuli, kuorittu, 100g | 413g | 112kcal | 5.4g | 19.8g | 0.8g | 7g |
Raejuusto, Milbona, Lidl | 751g | 676kcal | 120.1g | 18.8g | 15g | 0g |
Rucola-ruukkusalaatti (Pirkka), annos 50g | 75g | 19kcal | 0g | 0g | 0g | 0g |
 | Annoskoko tuplana | 6504g | 6514kcal | 540.8g | 725.2g | 150.6g | 69.4g |
Valittu annoskoko | 3252g | 3257kcal | 270.4g | 362.6g | 75.3g | 34.7g |
Annoskoko puolitettuna | 1626g | 1628kcal | 135.2g | 181.3g | 37.7g | 17.4g |
Arvot/100g | 100g | 100kcal | 8.3g | 11.1g | 2.3g | 1.1g |