Nauhapastaa broilerinjauhelihalla ja kasviksilla

-Keitä vesi ( noin litra)
-Lisää oliiviöljy ja suola
-Lisää tagliatellet veteen ja keitä pakkauksessa olevan ajan mukaan.

-Poimi tagliatellet vedestä pastakauhalla (ÄLÄ kaada vettä pois!!) siivilään ja huuhtase kraanaveden alla.

- Pistä pasta valmiiksi lautasille
- Lisää pastasta säästettyyn keitinveteen kasvikset pakkasesta ja keitä siinä kunnes ovat kypsiä.

- Kaada kasvikset keitin vesineen siivilän läpi ja huuhtase kraanan alla.

-Laita lautasille jossa pasta odottaa
- Paista pastan kiehumista odotellessasi pannulla broilerin jauheliha ruokalusikallisessa rypsiöljyä kivan rapeaksi.

- Mausta broileri miten haluat
- Kaada paistettu broikku lautaselle pastan ja vihannesten kylkeen.

-lisää ketsuppia jos tahdot
-nauti.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa

Omenao
AineksetMääräEnergiaPHRK
Tagliatelle, euroshopper565g1953kcal67.7g405.9g6.8g0g
Suola, annos 3g60g0kcal0g0g0g0g
Oliiviöljy 144g1275kcal0g0g144.1g0g
Pirkka broilerin paistijauheliha 250 g, annos 250g1501g1937kcal225.2g0g135.1g0g
Herne-maissi-paprika, Pirkka901g622kcal36g99.1g7.2g27.9g
Rypsiöljy kylmäpuristettu 81g717kcal0g0g81.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana6504g13006kcal657.8g1010g748.6g55.8g
Valittu annoskoko3252g6503kcal328.9g505g374.3g27.9g
Annoskoko puolitettuna1626g3252kcal164.5g252.5g187.2g14g
Arvot/100g100g200kcal10.1g15.5g11.5g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=223021