Gatito sanoi...
Lihana uunissa paistetut kanankoivet 1kg, jotka nyljetty eli pelkkä liha keittoon = n. 260g. Neste ensin 1,5 litraa ja pikkuhiljaa lisäillään tarpeen mukaan...
maanantai 04.02.2013 klo 18:47
Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Varsiselleri, lehtiselleri, raaka | 180g | 20kcal | 2g | 2g | 0.4g | 1.8g | |
Porkkana, keskikokoinen 65g | 301g | 84kcal | 1.8g | 17.9g | 0.6g | 7.5g | |
Pitkäjyväinen riisi (Rainbow), annos 60g | 361g | 1262kcal | 27g | 277.7g | 4.3g | 0g | |
Paprika keskiarvo | 520g | 149kcal | 4.9g | 22.3g | 2.1g | 9.9g | |
Kesäkurpitsa zucchini | 337g | 61kcal | 1.9g | 8.4g | 1.3g | 2.4g | |
Maissi (pakastettu) (Apetit), annos 100g | 225g | 280kcal | 6.8g | 57.7g | 1.4g | 0g | |
Apetina tuorejuusto indian (Arla), annos 10g | 301g | 631kcal | 22.5g | 24g | 51.1g | 0g | |
Kanafilee, ohut leike hunajamarinadissa (Atria), annos 560g | 781g | 860kcal | 140.7g | 14.1g | 21.9g | 0g | |
Sipuli (kuorittu) | 210g | 57kcal | 2.7g | 10.1g | 0.4g | 3.6g | |
Kasvisliemikuutio, luomu (Reformi), annos 12g | 36g | 78kcal | 5g | 7.8g | 3g | 0g | |
Annoskoko tuplana | 6504g | 6961kcal | 430.6g | 884g | 173g | 50.4g | |
Valittu annoskoko | 3252g | 3480kcal | 215.3g | 442g | 86.5g | 25.2g | |
Annoskoko puolitettuna | 1626g | 1740kcal | 107.7g | 221g | 43.3g | 12.6g | |
Arvot/100g | 100g | 107kcal | 6.6g | 13.6g | 2.7g | 0.8g |