Makaronilaatikko norm.

1. Keitä makaroonit kasvisliemi kuution kanssa.

2. Kuori ja paloittele sipuli.

3. Ruskista sipuli ja jauheliha yhdessä ilman rasvaa tai öljyä.

Jauhelihasta lähtee tarpeeksi nestettä siihen.

Halutessa voi lisätä pienen vesi määrän, jos ottaa kovin pohjaan.

Mausta suolalla ja jauhelihamausteella makusi mukaan.

4. Sekoita makaronit ja jauheliha seokseski.

Laita vuokaan.

5. Muna ja maito sekoitetaan ja kaadetaan päälle.

6. Annetaan olla uunissa noin 1h ja 200 asteessa.

HUOM!
Reseptistä tulee ainakin 4 tai 5 henkilölle sopiva annos.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1301 grammaa

Iceocean
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kasvisliemikuutio 28g84kcal2.6g3.7g6.5g0.4g
Kanamuna, paistettu (pirkka)150g330kcal19.7g0.8g27.9g0g
Pirkka makaroni1000g3500kcal130g700g19g0g
Sipuli (kuorittu)75g20kcal1g3.6g0.2g1.3g
Rasvaton maito HYLA pastöroitu (Valio)1250g413kcal41.3g61.3g0g0g
Jauheliha (sika-nauta) 17%750g1658kcal131.3g0g127.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana6505g12008kcal651.8g1538.8g362.2g3.4g
Valittu annoskoko3253g6004kcal325.9g769.4g181.1g1.7g
Annoskoko puolitettuna1626g3002kcal163g384.7g90.6g0.9g
Arvot/100g100g185kcal10g23.7g5.6g0.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=77256