Vadelma-kirsikka-smoothie
Marjoja ei tarvitse sulattaa, eikä kannatakaan!
Lisää ainekset blenderiin/survo sauvasekoittimella.
Lisää jogurtti ja maito ja tarkista koostumus.
Lopulsi laita 4-viljan tms. hiutaleita ja pyöräytä kertaalleen, makeuta stevialla/makeutusaineella/sokerill
a.
Kaada annos lasiin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 181 grammaa
Ilonavonius
Lisää ainekset blenderiin/survo sauvasekoittimella.
Lisää jogurtti ja maito ja tarkista koostumus.
Lopulsi laita 4-viljan tms. hiutaleita ja pyöräytä kertaalleen, makeuta stevialla/makeutusaineella/sokerill
a.
Kaada annos lasiin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 181 grammaa
Ilonavonius
Ilonavonius sanoi...
Noita kirsikoita löytää muuten virolaisia elintarvikkeita myyvistä liikkeistä.
torstai 03.05.2012 klo 19:00
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vadelma, pakaste, pirkka, 0,5 pss | 451g | 154kcal | 4.5g | 18.5g | 3.6g | 16.7g | |
| Kirsikka, puolalainen pakaste | 542g | 244kcal | 4.9g | 59g | 2.2g | 0g | |
| Neljän viljan hiutale, pirkka luomu (Polar mills), annos 40g | 181g | 578kcal | 19.9g | 113.7g | 5.1g | 21.7g | |
| A+ luonnonjogurtti rasvaton 0% (Valio), annos 200g | 776g | 311kcal | 34.9g | 42.7g | 0.8g | 7.8g | |
| Laktoositon kevyt maitojuoma (Valio), annos 100g | 1264g | 493kcal | 41.7g | 39.2g | 19g | 0g | |
| Stevia liquid (Now), annos 1g | 45g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6516g | 3558kcal | 211.8g | 546.2g | 61.4g | 92.4g | |
| Valittu annoskoko | 3258g | 1779kcal | 105.9g | 273.1g | 30.7g | 46.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1629g | 890kcal | 53g | 136.6g | 15.4g | 23.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 3.3g | 8.4g | 0.9g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu