Tofu satay

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Porkkana		66g	22kcal	0.4g	3.7g	0.1g	1.7g
Sipuli (kuorittu)		25g	6.7kcal	0.3g	1.2g	0g	0.4g
Maapähkinävoi, biona organic (Biona organic), annos 5g		9g	52kcal	2.3g	1.4g	4.4g	0.8g
Ketjap Manis makea soijakastike (Pirkka), annos 150g		4g	7.2kcal	0.1g	1.7g	0g	0g
Sriracha hot chili sauce (Huy fong foods), annos 10g		2g	2kcal	0g	0.4g	0g	0g
Kikherne (Gogreen), annos 100g		36g	38kcal	2.9g	5g	0.7g	3.6g
Tofu luomu (Alpro soya), annos 325g		50g	58kcal	6g	0.5g	3.5g	0.5g
Kookosmaito, light, kevyt, Santa Maria, 1 prk		80g	40kcal	0.4g	0.8g	4.8g	0g
Parsakaali brokkoli		43g	15kcal	2g	0.8g	0.1g	1.1g
Whey-100 (Star nutrition), annos 28g		4g	14kcal	3.4g	0g	0.1g	0g
Vesi, vesijohtovesi		3g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Limemehu, itse puristettu (-), annos 15g		4g	1kcal	0g	0.3g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	652g	510kcal	35.6g	31.6g	27.4g	16.2g
	Valittu annoskoko	326g	255kcal	17.8g	15.8g	13.7g	8.1g
	Annoskoko puolitettuna	163g	128kcal	8.9g	7.9g	6.9g	4.1g
	Arvot/100g	100g	78kcal	5.5g	4.8g	4.2g	2.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu