Soilen kinkkukiusaus
Mausteeksi suolaa ja mustapippuria
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 290 grammaa
Soioin
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 290 grammaa
Soioin
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perunasipulisekoitus (Euro shopper), annos 1000g | 141g | 101kcal | 3.1g | 22.5g | 0g | 0g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 56g | 48kcal | 0.6g | 2.5g | 3.9g | 0g | |
| Ohuen ohut keittokinkku (Hk), annos 12g | 42g | 42kcal | 7.6g | 0.1g | 1.1g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 17g | 21kcal | 1.9g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 70g | 23kcal | 2.3g | 3.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 653g | 471kcal | 31g | 57g | 13g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 326g | 236kcal | 15.5g | 28.5g | 6.5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 163g | 118kcal | 7.8g | 14.3g | 3.3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 4.8g | 8.7g | 2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu