Karpitsa-light-pohja
Ainekset sekaisin ja uunin 200 asteeseen reiluksi kymmeneksi minuutiksi.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 580 grammaa
Pkla
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 580 grammaa
Pkla
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pehmeä rasvaton maitorahka (Valio), annos 250g | 141g | 84kcal | 14.1g | 6g | 0.4g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 74g | 94kcal | 8.2g | 0.2g | 6.7g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 7.3g | 18kcal | 1g | 0.8g | 0.4g | 3.6g | |
| Ruisjauho Pirkka | 17g | 52kcal | 1.6g | 10.3g | 0.3g | 2.5g | |
| Leivinjauhe | 2.8g | 4.9kcal | 0.1g | 1.1g | 0g | 0g | |
| Valio kevyempi pizzajuusto 17% | 84g | 241kcal | 26.2g | 0g | 14.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 652g | 986kcal | 102.4g | 36.8g | 44.2g | 12.2g | |
| Valittu annoskoko | 326g | 493kcal | 51.2g | 18.4g | 22.1g | 6.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 163g | 247kcal | 25.6g | 9.2g | 11.1g | 3.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 151kcal | 15.7g | 5.6g | 6.8g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu