Kalaa uunissa (juusto-seesaminsiemen)

Laita kalat voideltuun vuokaan, mausta ja vedä juustohöylällä voisiivu jokaisen kalanpalan päälle.

Lykkää uuniin ja kun kala näyttää melkein kypsältä, ripottele pinnalle keskenään sekoitetut juusto+siemenet.

On tosi hyvää ilman kuorrutustakin, voi ja mausteet korostuvat sillloin enemmän.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 145 grammaa

Maumau
AineksetMääräEnergiaPHRK
Seiti pakaste 225g174kcal39.5g0g1.6g0g
Voi 47g343kcal0.6g0.2g38.4g0g
Juustoraaste, emmental, Ingman, 15028g110kcal8.1g0.4g8.1g0g
Seesaminsiemen, kuorineen 17g114kcal4.5g1.2g9.8g2.1g
Tilli mauste8.4g1.4kcal0.1g0.1g0.1g0g
Valkopippuri 0.3g0.8kcal0g0.1g0g0.1g
Suola, annos 3g0.6g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana653g1485kcal105.6g4g116g4.4g
Valittu annoskoko326g742kcal52.8g2g58g2.2g
Annoskoko puolitettuna163g371kcal26.4g1g29g1.1g
Arvot/100g100g228kcal16.2g0.6g17.8g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=313931