Kana-sieni-pinaatisekoitus
Paista kana pannulla, mausta mielesi mukaan.
(Itse käytin suolaa, musta- ja valkopippuria) Lisää sienet kun kanat melkein kypsiä.
Lisää purjo ja viimeiseksi pinaatti.
Sekoittele kunnes pinaatit sulaneet ja anna olla hetken pannulla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 145 grammaa
Sandy0
(Itse käytin suolaa, musta- ja valkopippuria) Lisää sienet kun kanat melkein kypsiä.
Lisää purjo ja viimeiseksi pinaatti.
Sekoittele kunnes pinaatit sulaneet ja anna olla hetken pannulla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 145 grammaa
Sandy0
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Fileesuikale naturel (Atria), annos 100g | 169g | 169kcal | 32.1g | 2g | 3g | 0g | |
| Herkkusieni viipaloitu (Pirkka), annos 170g | 56g | 8.4kcal | 1.3g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Pinaattipakaste 150g | 84g | 12kcal | 1.6g | 0.3g | 0.4g | 1.1g | |
| Purjosipuli | 17g | 3.9kcal | 0.3g | 0.4g | 0g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 653g | 386kcal | 70.6g | 6g | 6.8g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 326g | 193kcal | 35.3g | 3g | 3.4g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 163g | 97kcal | 17.7g | 1.5g | 1.7g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 10.8g | 0.9g | 1g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu