Lowcarb aamiainen 1

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kananmuna kuoreton		96g	137kcal	12g	0.3g	9.9g	0g
Kalkkunaleike (Snellman)		88g	79kcal	14.9g	1.2g	1.5g	0g
Kurkku		39g	4.3kcal	0.2g	0.6g	0g	0.3g
Tomaatti		66g	15kcal	0.4g	2.3g	0.2g	0.9g
Paprika punainen		35g	10kcal	0.3g	1.6g	0.1g	0.7g
Omega-3 (Star nutrition), annos 1g		2.6g	24kcal	0g	0g	2.6g	0g
	Annoskoko tuplana	653g	538kcal	55.6g	12g	28.6g	3.8g
	Valittu annoskoko	326g	269kcal	27.8g	6g	14.3g	1.9g
	Annoskoko puolitettuna	163g	135kcal	13.9g	3g	7.2g	1g
	Arvot/100g	100g	82kcal	8.5g	1.8g	4.4g	0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu