Lanttukukko (lihaton) v2
Kypsänä 162
3. Kerroin 1,15.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 373 grammaa
Varda
3. Kerroin 1,15.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 373 grammaa
Varda
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lanttu | 145g | 42kcal | 1.5g | 6.7g | 0.4g | 2.6g | |
| Ruisjauho, karkea ruisjauho (Lidl), annos 100g | 12g | 37kcal | 1.2g | 6.8g | 0g | 1.6g | |
| Hieno täysjyväruisjauho (Ravintoraisio), annos 100g | 60g | 197kcal | 6g | 34.1g | 1.4g | 11.9g | |
| Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g. | 16g | 55kcal | 2.1g | 10.6g | 0.4g | 0.6g | |
| Ohrajauho, Myllyn Paras, 1dl=65g | 16g | 50kcal | 1.6g | 10.1g | 0.3g | 1.6g | |
| Vesi | 79g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 653g | 760kcal | 24.8g | 136.6g | 5g | 36.6g | |
| Valittu annoskoko | 326g | 380kcal | 12.4g | 68.3g | 2.5g | 18.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 163g | 190kcal | 6.2g | 34.2g | 1.3g | 9.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 117kcal | 3.8g | 20.9g | 0.8g | 5.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu