Tonnikalakatkarapukastike
Kypsennä sipulisilppua rasvassa.
Lisää 2 prk tonnikalaa ja katkaravut.
Lopuksi ruokakerma, anna kiehahtaa.
Mausta tillillä.
Tarjoa pastan kera.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 136 grammaa
Aamunkoitto
Lisää 2 prk tonnikalaa ja katkaravut.
Lopuksi ruokakerma, anna kiehahtaa.
Mausta tillillä.
Tarjoa pastan kera.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 136 grammaa
Aamunkoitto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Abba tonnikalaa tomaatissa 185g | 1480g | 1776kcal | 222g | 103.6g | 44.4g | 0g | |
| Katkarapu pakaste (Pirkka), annos 180g | 720g | 475kcal | 108g | 0g | 5g | 0g | |
| Ruokakerma hyla luomu 15% (Valio), annos 200g | 800g | 1280kcal | 16.8g | 30.4g | 120g | 0g | |
| Sipuli | 200g | 61kcal | 2.5g | 9.6g | 0.4g | 3.4g | |
| Oivariini, 60 (100g) | 60g | 330kcal | 0.6g | 0.6g | 36g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6520g | 7843kcal | 699.8g | 288.4g | 411.6g | 6.8g | |
| Valittu annoskoko | 3260g | 3922kcal | 349.9g | 144.2g | 205.8g | 3.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1630g | 1961kcal | 175g | 72.1g | 102.9g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 120kcal | 10.7g | 4.4g | 6.3g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu