Lohipiirakka

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kymppi kevyt piirakkataikina		700g	1681kcal	48.3g	268.2g	44.1g	21g
Kirjolohifilee kylmäsavustettu		263g	456kcal	46.3g	0g	30.3g	0g
Katkarapu		315g	216kcal	45.5g	0g	3.5g	0g
Ruokakerma, laktoositon (Rainbow), annos 200g		700g	420kcal	6.3g	36.4g	28g	2.1g
Kananmuna kuoreton		175g	250kcal	21.9g	0.5g	17.9g	0g
Suola, annos 3g		1.8g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Rosmariini, tuore (-), annos 10g		1.8g	2.3kcal	0.1g	0.4g	0.1g	0.2g
Tilli, tuore		1.8g	0.5kcal	0.1g	0g	0g	0g
Parsakaali brokkoli		788g	276kcal	36.4g	15.4g	2.4g	19.7g
Apetina feta snack aurinkokuivattu tomaatti (Arla), annos 150g		175g	578kcal	28g	9.6g	47.3g	0g
Aurajuusto (Valio), annos 17g		140g	476kcal	28g	0g	40.6g	0g
	Annoskoko tuplana	6524g	8712kcal	521.8g	661g	428.4g	86g
	Valittu annoskoko	3262g	4356kcal	260.9g	330.5g	214.2g	43g
	Annoskoko puolitettuna	1631g	2178kcal	130.5g	165.3g	107.1g	21.5g
	Arvot/100g	100g	134kcal	8g	10.1g	6.6g	1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu