Porkkanasämpylät
5 dl maitoa
50 g hiivaa
0,5 dl öljyä
2 tl suolaa
2 rkl siirappia
2 dl porkkanaraastetta
3 dl kaurahiutaleita
n. 8 dl vehnäjauhoja
voiteluun maitoa
Paino ennen paistoa 1307, paiston jälkeen 119
2. Kerroin 1.1
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 68 grammaa
Marika75
50 g hiivaa
0,5 dl öljyä
2 tl suolaa
2 rkl siirappia
2 dl porkkanaraastetta
3 dl kaurahiutaleita
n. 8 dl vehnäjauhoja
voiteluun maitoa
Paino ennen paistoa 1307, paiston jälkeen 119
2. Kerroin 1.1
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 68 grammaa
Marika75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1208g | 399kcal | 39.9g | 59.2g | 0g | 0g | |
| Hiiva | 121g | 90kcal | 15.8g | 1.3g | 0.5g | 8.3g | |
| Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl | 128g | 1152kcal | 0g | 0g | 128g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 15g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Leipäsiirappi, Dan Sukker | 51g | 157kcal | 0.8g | 38.8g | 0g | 0g | |
| Porkkanaraaste 200g | 210g | 57kcal | 1.3g | 11.1g | 0.4g | 5.3g | |
| Elovena hetki, kaura&kuitu | 304g | 1005kcal | 45.7g | 158.3g | 20.7g | 39.9g | |
| Erikoisvehnäjauho (Sunnuntai), annos 2000g | 1227g | 4296kcal | 147.3g | 871.4g | 25.8g | 36.8g | |
| Annoskoko tuplana | 6528g | 14311kcal | 501.6g | 2280.2g | 350.8g | 180.6g | |
| Valittu annoskoko | 3264g | 7155kcal | 250.8g | 1140.1g | 175.4g | 90.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1632g | 3578kcal | 125.4g | 570.1g | 87.7g | 45.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 219kcal | 7.7g | 34.9g | 5.4g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu