Kinkku-juustosämpylä (auranmaa)

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Juustosämpylä (Fazer), annos 70g		1680g	5376kcal	201.6g	840g	134.4g	42g
Oivariini, 80 normaalisuolainen		168g	1210kcal	1.7g	1.7g	134.4g	0g
Suolakurkkuja felix (Felix), annos 310g		72g	11kcal	0.4g	2.2g	0.1g	0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		144g	29kcal	0.9g	5.5g	0.4g	2g
Kurkku		48g	5.2kcal	0.3g	0.7g	0g	0.3g
Kinkku, ylikypsä saunapalvi, HK (11g)		504g	454kcal	85.7g	2.5g	12.6g	0g
Edam 24% (Arla)		600g	1920kcal	156g	0g	144g	0g
Jääsalaatti ruukussa, Pirkka		48g	4.8kcal	0.5g	0.4g	0.1g	0.5g
	Annoskoko tuplana	6528g	18018kcal	894.2g	1706g	852g	89.6g
	Valittu annoskoko	3264g	9009kcal	447.1g	853g	426g	44.8g
	Annoskoko puolitettuna	1632g	4505kcal	223.6g	426.5g	213g	22.4g
	Arvot/100g	100g	276kcal	13.7g	26.1g	13.1g	1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu