Takamaan pannuleipä
TAttari-KAura-MAissi...
Gluteeniton
Jauhot sekaisin, nesteet joukkoon, mausteita maun mukaan.
Öljytylle pikku valurautapannulle, ja uuniin, 200C, 25 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa
Anttut
Gluteeniton
Jauhot sekaisin, nesteet joukkoon, mausteita maun mukaan.
Öljytylle pikku valurautapannulle, ja uuniin, 200C, 25 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa
Anttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tattarijauho, Myllynparas | 320g | 1086kcal | 41.5g | 215.6g | 5.4g | 16.9g | |
| Kaurajauho | 320g | 1196kcal | 46.3g | 182.1g | 23.3g | 31.9g | |
| Maissijauho, hienoksi jauhettu | 320g | 1212kcal | 17.9g | 267.9g | 4.4g | 6.1g | |
| Kananmuna kuoreton | 586g | 836kcal | 73.2g | 1.8g | 60g | 0g | |
| Oliiviöljy | 96g | 848kcal | 0g | 0g | 95.8g | 0g | |
| Maustamaton jogurtti, Rainbow, rasvaton | 1065g | 426kcal | 49g | 50.1g | 2.1g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 479g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 80g | 140kcal | 4.2g | 30.2g | 0g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 6528g | 11486kcal | 464.2g | 1495.4g | 382g | 110.6g | |
| Valittu annoskoko | 3264g | 5743kcal | 232.1g | 747.7g | 191g | 55.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1632g | 2872kcal | 116.1g | 373.9g | 95.5g | 27.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 176kcal | 7.1g | 22.9g | 5.9g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu