Chili con carne 2

Paista jauheliha pannulla voi-öljyseoksessa.

Lisää pilkotut sipulit, chilit (itselläni oli vielä yksi habanero) ja paprika.

Mausta suolalla, mustapippurilla, paprikalla, oreganolla, juustokuminalla ja korianterilla.

Lisää tomaattimurska ja huuhtaise purkit vedellä (jätin tämän huuhteluveden pois laskuista, koska nestettä haihtuu paistamisen aikana).

Lisää myös sitruunamehu ja ruokosokeri.

Anna hautua miedolla lämmöllä mielellään pari tuntia.

Pavut lisätään niiden kypsyysasteesta riippuen: tölkkipavut vasta n. 10 min ennen tarjoilua, kuivatut, liotetut pavut voi kypsentää kokonaan kastikkeen seassa (vaatii väh. 2h) tai esikeittää ne. Itse keitin pinto- ja kidneypapuseosta ennakkoon tunnin verran ja lisäsin kastikkeen sekaan heti alkuvaiheessa kypsymään loppuun.

Soossi tarjoillaan riisin/ohran/muun vastaavan kanssa, loppusilaukseksi kelpaa vaikka tuore, pienitty tomaatti ja smetana/creme fraiche.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 408 grammaa

Idunn
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha934g1551kcal177.5g0g93.4g0g
Pintopapu, kuivattu (Risenta), annos 100g133g427kcal30.7g70.7g2g0g
Kidneypapu, kuivattuna, annos 100g133g443kcal31.5g80.1g1.1g33.2g
Vesi, vesijohtovesi 334g0kcal0g0g0g0g
Tomaattimurska-chili (Pirkka), annos 390g520g182kcal8.3g35.9g0.5g0g
Luomu tomaattimurska (400g) (Rainbow), annos 100g534g107kcal10.1g14.4g0.5g0g
Paprika, punainen234g60kcal2.1g10.7g0.9g4.7g
Sipuli (kuorittu)220g59kcal2.9g10.6g0.4g3.7g
Chili paprika punainen40g16kcal0.8g3.6g0g0g
Chili, vihreä, tuore , annos 15g20g9kcal0.4g1.6g0g0.3g
Jalapeño ((tuore)), annos 20g40g12kcal0.4g2.4g0.4g1.2g
Valkosipuli 13g15kcal1.1g2.2g0.1g0.3g
Voi 9g68kcal0.1g0g7.6g0g
Auringonkukkaöljy 13g118kcal0g0g13.3g0g
Sitruunamehu, laimentamaton67g14kcal0.2g1.1g0g0.1g
Ruokosokeri19g76kcal0g18.7g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana6527g6313kcal532.2g504g240.4g87g
Valittu annoskoko3264g3156kcal266.1g252g120.2g43.5g
Annoskoko puolitettuna1632g1578kcal133.1g126g60.1g21.8g
Arvot/100g100g97kcal8.2g7.7g3.7g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=336482