KanaBootBootSalaaddos
Leikkele tomaatit/kurkut/paprika mieleisiksi.
Revi salaatti kippoon.
Lisää kanat, (paistetuista siis tähän paino mitattu "puhdistamisen" jälkeen) ja Keitetty pasta.
(mausta halutessa curryllä/aromisuolalla/valkosipuli aiolilla)
Sekoita ja nauti...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 204 grammaa
Punkero77
Revi salaatti kippoon.
Lisää kanat, (paistetuista siis tähän paino mitattu "puhdistamisen" jälkeen) ja Keitetty pasta.
(mausta halutessa curryllä/aromisuolalla/valkosipuli aiolilla)
Sekoita ja nauti...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 204 grammaa
Punkero77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanankoipi (Atria), annos 400g | 999g | 1669kcal | 129.9g | 11g | 129.9g | 0g | |
| Jääsalaatti, suomalainen (Pirkka), annos 30g | 266g | 27kcal | 2.7g | 2.7g | 0.5g | 2.7g | |
| Kirsikkatomaatti, ulkomainen (La palma), annos 100g | 400g | 80kcal | 4.8g | 12.8g | 1.4g | 4.4g | |
| Kurkku | 333g | 36kcal | 1.9g | 4.7g | 0.3g | 2.3g | |
| Fusilli, täysjyvä (Myllyn paras), annos 200g | 1066g | 1428kcal | 61.5g | 258.7g | 14.3g | 36.6g | |
| Paprika, punainen | 200g | 51kcal | 1.8g | 9.2g | 0.8g | 4g | |
| Annoskoko tuplana | 6528g | 6582kcal | 405.2g | 598.2g | 294.4g | 100g | |
| Valittu annoskoko | 3264g | 3291kcal | 202.6g | 299.1g | 147.2g | 50g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1632g | 1646kcal | 101.3g | 149.6g | 73.6g | 25g | |
| Arvot/100g | 100g | 101kcal | 6.2g | 9.2g | 4.5g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu