Tonnikalakatkarapukastike
Kypsennä sipulisilppua rasvassa.
Lisää 2 prk tonnikalaa ja katkaravut.
Lopuksi ruokakerma, anna kiehahtaa.
Mausta tillillä.
Tarjoa pastan kera.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 136 grammaa
Aamunkoitto
Lisää 2 prk tonnikalaa ja katkaravut.
Lopuksi ruokakerma, anna kiehahtaa.
Mausta tillillä.
Tarjoa pastan kera.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 136 grammaa
Aamunkoitto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Abba tonnikalaa tomaatissa 185g | 1482g | 1778kcal | 222.3g | 103.7g | 44.5g | 0g | |
| Katkarapu pakaste (Pirkka), annos 180g | 721g | 476kcal | 108.1g | 0g | 5g | 0g | |
| Ruokakerma hyla luomu 15% (Valio), annos 200g | 801g | 1282kcal | 16.8g | 30.4g | 120.1g | 0g | |
| Sipuli | 200g | 61kcal | 2.5g | 9.6g | 0.4g | 3.4g | |
| Oivariini, 60 (100g) | 60g | 330kcal | 0.6g | 0.6g | 36g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6528g | 7853kcal | 700.6g | 288.6g | 412g | 6.8g | |
| Valittu annoskoko | 3264g | 3927kcal | 350.3g | 144.3g | 206g | 3.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1632g | 1963kcal | 175.2g | 72.2g | 103g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 120kcal | 10.7g | 4.4g | 6.3g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu