Uunimuna kupissa

Vesi hauteessa , n. 10 min . 150-175 astetta.

Öljyä kuppi , aineet pieniksi paloiksi , mausta , lisää juusto , viimeseksi rikottu kananmmuna keltuainen ehjänä , ripaus suolaa , koristele purjosuikaleilla .

[KUVA]

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 102 grammaa

Blondix
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 32g46kcal4g0.1g3.3g0g
Tonnikala vedessä 1286g1343kcal288.6g0g19.3g0g
Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä 482g1097kcal24.4g84.6g67.9g28g
Purjosipuli 322g74kcal5.8g7.7g0.6g6.8g
Polar 5% juusto965g1640kcal299.1g0g48.2g0g
Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl32g289kcal0g0g32.2g0g
Basilika, kuivattu 32g82kcal4.6g6.6g1.3g13g
Jalopeno, Rainbow 100g64g35kcal0.1g1.9g0.1g0g
Chili, jauhettu (), annos 6g16g57kcal2g8.8g2.7g5.5g
Kananmuna kuoreton 0g0kcal0g0g0g0g
Tonnikala vedessä 13g13kcal2.9g0g0.2g0g
Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä 6.4g15kcal0.3g1.1g0.9g0.4g
Purjosipuli 3.2g0.7kcal0.1g0.1g0g0.1g
Polar 5% juusto10g16kcal3g0g0.5g0g
Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl0g0kcal0g0g0g0g
Basilika, kuivattu 0g0kcal0g0g0g0g
Jalopeno, Rainbow 100g0g0kcal0g0g0g0g
Chili, jauhettu (), annos 6g0g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana6528g9417kcal1269.8g221.8g354.4g107.6g
Valittu annoskoko3264g4708kcal634.9g110.9g177.2g53.8g
Annoskoko puolitettuna1632g2354kcal317.5g55.5g88.6g26.9g
Arvot/100g100g144kcal19.5g3.4g5.4g1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=455573