Kikherne-pekonitapas
Silppua pekoni pieneksi ja paista pannulla.
Lisää valutetut kikherneet ja mausta maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Marinoli
Lisää valutetut kikherneet ja mausta maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Marinoli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pekoni, paistamaton [annos 170g] | 128g | 430kcal | 15.3g | 0g | 47.2g | 0g | |
| Kikherneet, 380 g (Bonduelle), annos 100g | 199g | 161kcal | 12.7g | 16.7g | 4.8g | 0g | |
| Mustapippuri | 0.8g | 2.1kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 654g | 1187kcal | 56.2g | 34g | 104g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 327g | 593kcal | 28.1g | 17g | 52g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 164g | 297kcal | 14.1g | 8.5g | 26g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 181kcal | 8.6g | 5.2g | 15.9g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu