Jauhelihakanttarellisipulimuhennos
Paista sipulit ja pilkotut sienet rasvassa.
Paista jauheliha (älä lisää rasvaa).
Yhdistä ainekset ja mausta ruokakermalla ja haluamallasi mausteilla.
Jos haluat paksumpaa - lisää hieman jauhoja ja vettä ruskistettuun jauhelihaan.
Nauti salaatin ja raejuuston kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Mommy78
Paista jauheliha (älä lisää rasvaa).
Yhdistä ainekset ja mausta ruokakermalla ja haluamallasi mausteilla.
Jos haluat paksumpaa - lisää hieman jauhoja ja vettä ruskistettuun jauhelihaan.
Nauti salaatin ja raejuuston kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 218 grammaa
Mommy78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevyt jauheliha (Rainbow), annos 70g | 150g | 248kcal | 30.1g | 0g | 15g | 0g | |
| Kanttarelli, tuore, annos 100g | 113g | 27kcal | 2g | 3.4g | 0.6g | 2.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 19g | 5.1kcal | 0.2g | 0.9g | 0g | 0.3g | |
| Margariini 80% keskiarvo | 7.5g | 53kcal | 0g | 0g | 6g | 0g | |
| Ruokakerma (Rainbow, 15%) | 38g | 62kcal | 1.1g | 1.5g | 5.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 654g | 791kcal | 66.8g | 11.6g | 54.4g | 4.8g | |
| Valittu annoskoko | 327g | 396kcal | 33.4g | 5.8g | 27.2g | 2.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 164g | 198kcal | 16.7g | 2.9g | 13.6g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 121kcal | 10.2g | 1.8g | 8.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu