Makaronilaatikko (Myllyn Paras -ohjeella)
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Korppujauho | 1.7g | 6.1kcal | 0.2g | 1.2g | 0g | 0.1g | |
| Golden Sun juokseva margariini, Lidl | 1.7g | 12kcal | 0g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 30g | 38kcal | 3.3g | 0.1g | 2.7g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 117g | 39kcal | 3.9g | 5.7g | 0g | 0g | |
| Sipuli | 8.3g | 2.5kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Atria kevyt jauheliha | 67g | 113kcal | 12.7g | 0g | 6.7g | 0g | |
| Makaroni, tumma, keitetty, suolaton | 102g | 110kcal | 4.1g | 20.1g | 0.9g | 1.8g | |
| Annoskoko tuplana | 654g | 640kcal | 48.6g | 55g | 23.2g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 327g | 320kcal | 24.3g | 27.5g | 11.6g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 164g | 160kcal | 12.2g | 13.8g | 5.8g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 7.4g | 8.4g | 3.5g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu