Ohra-kana
Keitä ohrat.
Lisää ne HMP:n, purjon ja broilersuikaleiden joukkoon.
Mausta suolalla ja esim.
pippurilla.
Lisää mukaan hunaja-sinappista salaatin kastiketta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 187 grammaa
Toeima
Lisää ne HMP:n, purjon ja broilersuikaleiden joukkoon.
Mausta suolalla ja esim.
pippurilla.
Lisää mukaan hunaja-sinappista salaatin kastiketta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 187 grammaa
Toeima
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ohrasuurimo | 58g | 188kcal | 4.8g | 36.9g | 1.2g | 4.4g | |
| Broilersuikale (Atria) | 117g | 99kcal | 16.4g | 2.9g | 2.5g | 0g | |
| Herne-maissi-paprika, kesäpöytä | 117g | 88kcal | 4.8g | 14.6g | 0.9g | 3.6g | |
| Purjosipuli | 35g | 8kcal | 0.6g | 0.8g | 0.1g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 655g | 767kcal | 53.2g | 110.4g | 9.4g | 17.4g | |
| Valittu annoskoko | 327g | 383kcal | 26.6g | 55.2g | 4.7g | 8.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 164g | 192kcal | 13.3g | 27.6g | 2.4g | 4.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 117kcal | 8.1g | 16.9g | 1.4g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu