Lohikeitto
Lisää kalaliemeen muutama laakerin lehti, valko- ja maustepippuri, kuutioidut kasvikset ja kalapalat.
Keitä kypsäksi, lisää ruokakerma ja paljon tilli- ja persiljasilppua.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Annele
Keitä kypsäksi, lisää ruokakerma ja paljon tilli- ja persiljasilppua.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa
Annele
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 113g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lohifilee | 68g | 132kcal | 12.6g | 0g | 9.1g | 0g | |
| Peruna, vanha, kuorittu | 68g | 51kcal | 1.3g | 10.5g | 0.1g | 0.7g | |
| Porkkana | 28g | 9kcal | 0.2g | 1.6g | 0.1g | 0.7g | |
| Palsternakka | 11g | 7.2kcal | 0.1g | 1.3g | 0g | 0.5g | |
| Sipuli | 14g | 4.1kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Kalaliemikuutio, vähärasvainen (Knorr), annos 10g | 2.3g | 5kcal | 0.4g | 0.4g | 0.2g | 0g | |
| Tilli, tuore | 2.3g | 0.7kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma, laktoositon 15 %, Valio (2 dl) | 23g | 36kcal | 0.6g | 0.6g | 3.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 655g | 490kcal | 31g | 30g | 25.8g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 328g | 245kcal | 15.5g | 15g | 12.9g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 164g | 123kcal | 7.8g | 7.5g | 6.5g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 75kcal | 4.7g | 4.6g | 3.9g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu