Mustapekkasei
Paista sei molemmin puolin.
Mausta makusi mukaan.
Lisää mustapekkajuusti ja ruokakerma.
Keitä hieman kokoon.
Tarjoa täysjyväriisin kanssa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 131 grammaa
Ranskanpulla
Mausta makusi mukaan.
Lisää mustapekkajuusti ja ruokakerma.
Keitä hieman kokoon.
Tarjoa täysjyväriisin kanssa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 131 grammaa
Ranskanpulla
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seiti annospaloina (Rainbow), annos 100g | 250g | 200kcal | 44.9g | 0g | 2.2g | 0g | |
| Kevyt ruoka 4% (Rainbow), annos 200g | 62g | 37kcal | 0.6g | 3.2g | 2.5g | 0.2g | |
| Mustapekka tuorejuusto (Valio) | 16g | 73kcal | 1.9g | 1.1g | 6.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 655g | 621kcal | 94.8g | 8.6g | 23.2g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 328g | 310kcal | 47.4g | 4.3g | 11.6g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 164g | 155kcal | 23.7g | 2.2g | 5.8g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 95kcal | 14.5g | 1.3g | 3.5g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu