Makaronilaatikko (Myllyn Paras -ohjeella)
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Korppujauho | 17g | 61kcal | 1.8g | 12.5g | 0.2g | 0.9g | |
| Golden Sun juokseva margariini, Lidl | 17g | 120kcal | 0g | 0g | 13.3g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 300g | 377kcal | 33g | 0.8g | 27.1g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1168g | 385kcal | 38.5g | 57.2g | 0g | 0g | |
| Sipuli | 83g | 25kcal | 1g | 4g | 0.2g | 1.4g | |
| Atria kevyt jauheliha | 667g | 1135kcal | 126.8g | 0g | 66.7g | 0g | |
| Makaroni, tumma, keitetty, suolaton | 1018g | 1098kcal | 41.2g | 200.6g | 9.2g | 18g | |
| Annoskoko tuplana | 6540g | 6402kcal | 484.6g | 550.2g | 233.4g | 40.6g | |
| Valittu annoskoko | 3270g | 3201kcal | 242.3g | 275.1g | 116.7g | 20.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1635g | 1601kcal | 121.2g | 137.6g | 58.4g | 10.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 98kcal | 7.4g | 8.4g | 3.6g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu