Mansikkasalaatti
Paista pannulla broilerinfileet ja mausta kevyesti sitruunapippurilla.
Kastike: 1 rkl vaaleaa sinappia, 2 rkl rypsiöljyä, 2 rkl omenaviinietikkaa, 1 dl sitruunamehua.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 273 grammaa
Mari7981
Kastike: 1 rkl vaaleaa sinappia, 2 rkl rypsiöljyä, 2 rkl omenaviinietikkaa, 1 dl sitruunamehua.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 273 grammaa
Mari7981
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Salaatti kurkku tomaatti, ilman kastiketta | 1503g | 195kcal | 10.5g | 31.6g | 3g | 15g | |
| Broilerifilee, marinoimaton | 451g | 482kcal | 104.1g | 0g | 6.8g | 0g | |
| Mansikka | 271g | 126kcal | 1.4g | 22.7g | 0.5g | 5.1g | |
| Ananas, tuore, punnittu kuorineen | 902g | 266kcal | 2.4g | 53.6g | 1.9g | 6.7g | |
| Rucola-ruukkusalaatti (Pirkka), annos 50g | 150g | 38kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6552g | 2215kcal | 236.8g | 215.8g | 24.4g | 53.6g | |
| Valittu annoskoko | 3276g | 1107kcal | 118.4g | 107.9g | 12.2g | 26.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1638g | 554kcal | 59.2g | 54g | 6.1g | 13.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 34kcal | 3.6g | 3.3g | 0.4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu