Nakkikastike (karppi)
Ruskista sipuli & nakit öljyssä.
Lisää ruokakerma (mausteet: suola, grillimauste, 1/2 lihaliemi), ketsuppi, sinappi, soijakastike ja oliivit.
Anna kiehua 5-10min.
Lisää vettä tarpeen mukaan, jos tuntuu liian sakealta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 273 grammaa
Sparkly
Lisää ruokakerma (mausteet: suola, grillimauste, 1/2 lihaliemi), ketsuppi, sinappi, soijakastike ja oliivit.
Anna kiehua 5-10min.
Lisää vettä tarpeen mukaan, jos tuntuu liian sakealta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 273 grammaa
Sparkly
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nakit HK Popsi Iso viitonen | 1353g | 3192kcal | 148.8g | 40.6g | 270.5g | 2.7g | |
| Vesi | 751g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma 15% (Eldorado), annos 100g | 601g | 980kcal | 18g | 24g | 90.2g | 0g | |
| Ketsuppi coop X-tra (1kg pullo) | 162g | 130kcal | 2.4g | 30.8g | 0g | 0g | |
| Oliivi, vihreä paprikalla täytetty (Rainbow) | 150g | 271kcal | 2.7g | 5.3g | 25.5g | 3.9g | |
| Soijakastike | 45g | 27kcal | 2.3g | 4.3g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 120g | 33kcal | 1.6g | 5.8g | 0.2g | 2g | |
| Sinappi Kotisinappi (5g) | 30g | 88kcal | 2.7g | 11.8g | 3.6g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 45g | 406kcal | 0g | 0g | 45.1g | 0g | |
| Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl | 18g | 45kcal | 2.2g | 0.3g | 4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6552g | 10340kcal | 361.4g | 245.8g | 878.2g | 17.2g | |
| Valittu annoskoko | 3276g | 5170kcal | 180.7g | 122.9g | 439.1g | 8.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1638g | 2585kcal | 90.4g | 61.5g | 219.6g | 4.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 158kcal | 5.5g | 3.8g | 13.4g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu