Ratatouille

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Paprika punainen		368g	108kcal	3.5g	16.5g	1.5g	7g
Kesäkurpitsa zucchini		543g	98kcal	3g	13.6g	2.2g	3.8g
Sipuli (kuorittu)		301g	81kcal	3.9g	14.4g	0.6g	5.1g
Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g)		193g	58kcal	1.9g	11.6g	0.4g	1.9g
Valkosipuli		53g	57kcal	4.1g	8.6g	0.3g	1.1g
Oliiviöljy		70g	619kcal	0g	0g	70g	0g
Vesi, vesijohtovesi		420g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Paprika keltainen		385g	116kcal	3.6g	19.6g	0.8g	7.7g
Paseerattu tomaatti (Rainbow), annos 500g		648g	162kcal	8.4g	27.2g	1.3g	0g
Porkkana		259g	85kcal	1.6g	14.4g	0.5g	6.6g
Basilika, tuore		42g	11kcal	1.3g	0.4g	0.3g	0.7g
	Annoskoko tuplana	6559g	2789kcal	62.6g	252.6g	155.8g	67.8g
	Valittu annoskoko	3280g	1395kcal	31.3g	126.3g	77.9g	33.9g
	Annoskoko puolitettuna	1640g	697kcal	15.7g	63.2g	39g	17g
	Arvot/100g	100g	43kcal	1g	3.9g	2.4g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu