Ratatouille

Kiehauta kattilassa reilusti vettä.

Tee tomaatteihin ristikkäisviillot ja kasta ne kiehuvaan veteen, kunnes kuori alkaa irrota.

Nosta pois, poista kuori ja kuutioi reiluiksi paloiksi.

Voit halutessasi poistaa tomaatin siemenet.

Kuumenna öljy pannulla tai grillivuoassa.

Lisää paloitellut sipulit, munakoiso, kesäkurpitsa, paprika ja valkosipulinkynnet.

Kääntele muutama minuutti.

Lisää paloitellut, kuorettomat tomaatit, kuumenna.

Lisää hienonnetut valkosipulinkynnet ja vesi.

Anna kasvisten kypsyä hetken aikaa.

Mausta suolalla ja timjamilla.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 375 grammaa

Tiitukka
AineksetMääräEnergiaPHRK
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g88g18kcal0.5g3.3g0.3g1.2g
Rypsiöljy 4.6g41kcal0g0g4.6g0g
Sipuli 44g13kcal0.5g2.1g0.1g0.7g
Munakoiso 44g10kcal0.2g1.4g0.1g1.1g
Kesäkurpitsa zucchini 66g12kcal0.4g1.6g0.3g0.5g
Paprika punainen 37g11kcal0.3g1.7g0.1g0.7g
Valkosipuli 1.8g1.9kcal0.1g0.3g0g0g
Vesi44g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana657g212kcal4g20.8g11g8.4g
Valittu annoskoko328g106kcal2g10.4g5.5g4.2g
Annoskoko puolitettuna164g53kcal1g5.2g2.8g2.1g
Arvot/100g100g32kcal0.6g3.2g1.7g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=264642