Mansikka, banaani, persikka, appelsiini smoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g		39g	16kcal	0.2g	2.9g	0.2g	0.7g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		63g	53kcal	0.7g	11.4g	0.3g	1.1g
Jogurtti, Bulgarian (Valio)		63g	38kcal	2.1g	2.8g	2.2g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		63g	21kcal	2.1g	3.1g	0g	0g
Appelsiinimehu, Valio, 2 dl		63g	24kcal	0.6g	5.6g	0g	0g
Persikkasäilyke Del Monte		39g	19kcal	0.2g	4.4g	0g	0.4g
	Annoskoko tuplana	656g	339kcal	11.8g	60.4g	5.4g	4.4g
	Valittu annoskoko	328g	169kcal	5.9g	30.2g	2.7g	2.2g
	Annoskoko puolitettuna	164g	85kcal	3g	15.1g	1.4g	1.1g
	Arvot/100g	100g	52kcal	1.8g	9.2g	0.8g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu