Kookos-kanavuoka

Mittaa ainekset raakoina vuokaan ja sekoita keskenään.

(Aurinkokuivatut tomaatit valutetaan ja pilkotaan) .Mausta makusi mukaan.

Kaada päälle kookosmaito ja noin 5dl vettä.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 375 grammaa

Rannekoru
AineksetMääräEnergiaPHRK
Riisi tumma 50g173kcal3.5g35.7g1.1g2g
Broilerifileesuikale (Atria)44g48kcal10.1g0g0.9g0g
Sipuli 8g2.4kcal0.1g0.4g0g0.1g
Wokkivihannekset, Rainbow, 450g66g23kcal1.2g4.2g0.1g2.1g
Aurinkokuivattutomaatti basikiaöljyssä (Rainbow), annos 35g26g53kcal1.2g4.7g2.6g0g
Currytahna punainen (Pirkka)2.2g5.7kcal0g0.2g0.5g0g
Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g1.6g4.5kcal0.3g0.1g0.3g0g
Kookosmaito, rainbow58g99kcal1.2g1.5g9.9g0g
Vesi, vesijohtovesi 73g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana656g817kcal35.2g93.6g30.8g8.4g
Valittu annoskoko328g408kcal17.6g46.8g15.4g4.2g
Annoskoko puolitettuna164g204kcal8.8g23.4g7.7g2.1g
Arvot/100g100g124kcal5.4g14.3g4.7g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=274043