Karppaajan kana-vihannessotku
Paista wok-vihannekset ja kanapalat erikseen, yhdistä lopuksi.
Mausta soijalla ja muilla tykkäämilläsi mausteilla.
Lisää lopuksi juustoraaste ja nami nam, uskomattoman hyvä karppiruoka on valmis !
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 292 grammaa
Heve
Mausta soijalla ja muilla tykkäämilläsi mausteilla.
Lisää lopuksi juustoraaste ja nami nam, uskomattoman hyvä karppiruoka on valmis !
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 292 grammaa
Heve
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kasvissekoitus, wok, classic, Findus | 141g | 42kcal | 2.8g | 7g | 0.4g | 4.2g | |
| Kariniemen kananpojan Fileesuikaleet (450 g) | 141g | 156kcal | 32.4g | 0g | 2.8g | 0g | |
| Juusto, Valio arkijuusto | 28g | 93kcal | 7.6g | 0g | 6.8g | 0g | |
| Oliiviöljy | 8.5g | 75kcal | 0g | 0g | 8.5g | 0g | |
| Soijakastike | 10g | 6.1kcal | 0.5g | 1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 657g | 745kcal | 86.6g | 16g | 37g | 8.4g | |
| Valittu annoskoko | 329g | 373kcal | 43.3g | 8g | 18.5g | 4.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 164g | 186kcal | 21.7g | 4g | 9.3g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 113kcal | 13.2g | 2.4g | 5.6g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu