Makkarakastike ala Tuula
Kuori lenkki ja leikkaa kuutioiksi.
Ruskista makkarat ja sipulit kevyesti öljyssä.
Ripottele päälle vehnäjauhot, sekoita ja lisää tomaattimurska sekä vesi.
Anna kiehua hiljalleen n. 5 min. Lisää hillosipulit.
Mausta sinapilla, pippurilla ja suolalla.
Anna hautua pari minuuttia.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 292 grammaa
Eweliza
Ruskista makkarat ja sipulit kevyesti öljyssä.
Ripottele päälle vehnäjauhot, sekoita ja lisää tomaattimurska sekä vesi.
Anna kiehua hiljalleen n. 5 min. Lisää hillosipulit.
Mausta sinapilla, pippurilla ja suolalla.
Anna hautua pari minuuttia.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 292 grammaa
Eweliza
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lenkki, kevyt sininen HK | 56g | 96kcal | 5.6g | 5.6g | 5.6g | 0.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 34g | 9kcal | 0.4g | 1.6g | 0.1g | 0.6g | |
| Voi | 3.1g | 23kcal | 0g | 0g | 2.6g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 2.2g | 7.7kcal | 0.2g | 1.6g | 0g | 0.1g | |
| Tomaattimurska, Pirkka, 500g | 113g | 39kcal | 1.8g | 7.8g | 0.1g | 1.6g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 68g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Hillosipulisäilyke | 16g | 7.7kcal | 0.2g | 1.5g | 0g | 0.3g | |
| Sinappi | 3.6g | 4.7kcal | 0.2g | 0.5g | 0.2g | 0.1g | |
| Maustekurkku sokerisuolattu | 34g | 6.7kcal | 0.2g | 1g | 0g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 657g | 388kcal | 17.2g | 39.2g | 17.2g | 6.8g | |
| Valittu annoskoko | 328g | 194kcal | 8.6g | 19.6g | 8.6g | 3.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 164g | 97kcal | 4.3g | 9.8g | 4.3g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 2.6g | 6g | 2.6g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu