Munakas
Muna xl kokoa
Sipuli 10 g
Kinkku 2 siivua
Kirsikkatomaatti 30 g
Juusto 3 siivua
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa
Makaro
Sipuli 10 g
Kinkku 2 siivua
Kirsikkatomaatti 30 g
Juusto 3 siivua
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanamuna, paistettu | 135g | 297kcal | 17.7g | 0.7g | 25.1g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 23g | 6.1kcal | 0.3g | 1.1g | 0g | 0.4g | |
| Kinkku, ylikypsä saunapalvi, HK (11g) | 50g | 45kcal | 8.4g | 0.2g | 1.2g | 0g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 68g | 14kcal | 0.4g | 2.6g | 0.2g | 0.9g | |
| Juusto, Edam (Epiim), annos 10g | 54g | 170kcal | 14.6g | 0g | 12.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 657g | 1063kcal | 82.8g | 9.2g | 77.8g | 2.6g | |
| Valittu annoskoko | 329g | 531kcal | 41.4g | 4.6g | 38.9g | 1.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 164g | 266kcal | 20.7g | 2.3g | 19.5g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 162kcal | 12.6g | 1.4g | 11.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu