Chorizo-perunasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Peruna, kuorineen, keitetty, suolaa		184g	101kcal	2.9g	24.1g	0.3g	1.6g
Chorizo makkara (Lidl), annos 50g		38g	164kcal	8.6g	0.4g	14.3g	0g
Retiisi		38g	6.6kcal	0.5g	0.7g	0g	0.6g
Rucola, lautaselinen n. 30g		23g	3.4kcal	0.2g	0.5g	0g	0.3g
Punasipuli, kuorittu, 100g		21g	5.6kcal	0.3g	1g	0g	0.4g
Viinietikka		5.6g	1.2kcal	0g	0g	0g	0g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g		1.3g	1.4kcal	0.1g	0.2g	0g	0g
Suola, annos 3g		0.9g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Dijonsinappi, Maille, Original		1.9g	1.3kcal	0.1g	0.2g	0.1g	0.1g
Oliiviöljy (kylmäpuristettu, extra virgin) (Pirkka), annos 20g		17g	149kcal	0g	0g	16.9g	0g
	Annoskoko tuplana	657g	866kcal	25.4g	54.2g	63.2g	6g
	Valittu annoskoko	328g	433kcal	12.7g	27.1g	31.6g	3g
	Annoskoko puolitettuna	164g	217kcal	6.4g	13.6g	15.8g	1.5g
	Arvot/100g	100g	132kcal	3.9g	8.3g	9.6g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu