Soija-chilisincarne
Käsittele soijasuikaleet pussin ohjeen mukaisesti.
Paistinpannulla lisää suikaleisiin murskattu valkosipuli ja chilisincarne ja pari desiä vettö.
Mausta mustapippurilla ja suolalla.
Lopuksi lisää tomaatit, anna kypsyä 5 min., koristele tuoreella basilikalla.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 328 grammaa
Kittiina62
Paistinpannulla lisää suikaleisiin murskattu valkosipuli ja chilisincarne ja pari desiä vettö.
Mausta mustapippurilla ja suolalla.
Lopuksi lisää tomaatit, anna kypsyä 5 min., koristele tuoreella basilikalla.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 328 grammaa
Kittiina62
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijasuikaleet, Soyappetit. 250g | 333g | 1100kcal | 173.3g | 93.3g | 5g | 53.3g | |
| Chili sin carne (Go green), annos 380g | 1267g | 760kcal | 31.7g | 114g | 12.7g | 38g | |
| Miniluumutomaatti, espanjalainen (Pirkka), annos 250g | 833g | 167kcal | 5g | 29.2g | 2.5g | 11.7g | |
| Kasvisliemi kuutio vähärasvainen Maggi | 80g | 152kcal | 2.4g | 21.6g | 6.4g | 0.2g | |
| Basilika, tuore | 33g | 13kcal | 1g | 1.7g | 0.3g | 1.3g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 667g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 67g | 72kcal | 5.3g | 10.9g | 0.4g | 1.4g | |
| Annoskoko tuplana | 6560g | 4528kcal | 437.4g | 541.4g | 54.6g | 211.8g | |
| Valittu annoskoko | 3280g | 2264kcal | 218.7g | 270.7g | 27.3g | 105.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1640g | 1132kcal | 109.4g | 135.4g | 13.7g | 53g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 6.7g | 8.3g | 0.8g | 3.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu