Yösämpylä2
Sekoita aineet, neste kylmänä.
Jääkaappiin yöksi ja aamulla löysästä taikinasta 10 sämpylää/kasaa pellille.
Taikinasta tulee joko 8 suurempaa sämpylää tai 10 pientä.
Paista 250 asteisessa uunissa n. kymmenen minuuttia.
Liian pitkä paistoaika kuivattaa sämpylät.
Päälle seesaminsiemeniä (kuorellisia).
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 82 grammaa
Avokadoa
Jääkaappiin yöksi ja aamulla löysästä taikinasta 10 sämpylää/kasaa pellille.
Taikinasta tulee joko 8 suurempaa sämpylää tai 10 pientä.
Paista 250 asteisessa uunissa n. kymmenen minuuttia.
Liian pitkä paistoaika kuivattaa sämpylät.
Päälle seesaminsiemeniä (kuorellisia).
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 82 grammaa
Avokadoa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 746g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Luomumaito, kevyt | 746g | 343kcal | 24.6g | 35.8g | 11.2g | 0g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 298g | 1194kcal | 119.4g | 47.7g | 59.7g | 44.8g | |
| Spelt täysjyväjauho (Sun spelt), annos 50g | 1243g | 4029kcal | 171.6g | 747.3g | 38.5g | 129.3g | |
| Riihiruisjauho, 1 dl | 149g | 478kcal | 16.4g | 95.5g | 3g | 0g | |
| Intiaanisokeri (Bolivia), annos 10g | 15g | 52kcal | 0.3g | 13.3g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy (Knossoscretanfood), annos 100g | 50g | 448kcal | 0g | 0g | 49.7g | 0g | |
| Kuivahiiva (Sunnuntai), annos 11g | 32g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6560g | 13085kcal | 664.6g | 1879.2g | 324.2g | 348.2g | |
| Valittu annoskoko | 3280g | 6543kcal | 332.3g | 939.6g | 162.1g | 174.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1640g | 3271kcal | 166.2g | 469.8g | 81.1g | 87.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 200kcal | 10.1g | 28.6g | 4.9g | 5.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu