Marjasmoothie HK
Teharissa sileex
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 137 grammaa
Hakanen1
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 137 grammaa
Hakanen1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Marjasekoitus, Pirkka (400g pussi) | 960g | 576kcal | 11.5g | 115.2g | 9.6g | 33.6g | |
| Luonnonjogurtti, rasvaton A+ (Valio), annos 136g | 1800g | 720kcal | 81g | 99g | 7.2g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 288g | 242kcal | 3.2g | 52.7g | 1.2g | 5.2g | |
| Lesehiutaleet Pirkka (50g) | 240g | 766kcal | 21.4g | 159.1g | 4.8g | 24g | |
| Annoskoko tuplana | 6576g | 4607kcal | 234.2g | 852g | 45.6g | 125.6g | |
| Valittu annoskoko | 3288g | 2304kcal | 117.1g | 426g | 22.8g | 62.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1644g | 1152kcal | 58.6g | 213g | 11.4g | 31.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 3.6g | 13g | 0.7g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu