Prode
Öljyä pannulle, kasvikset ja tonnikala joukkoon.
Sekoittele.
Tarjoa yhdessä vaikspa raejuuston kerää ja saat hienosti protskua/kuituja/hiilareita.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Krac
Sekoittele.
Tarjoa yhdessä vaikspa raejuuston kerää ja saat hienosti protskua/kuituja/hiilareita.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Krac
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 132g | 145kcal | 30.3g | 0g | 1.3g | 0g | |
| KEITTOJUURES Apetit pakaste | 176g | 46kcal | 1.6g | 8.4g | 0.5g | 4g | |
| Rypsiöljy | 22g | 194kcal | 0g | 0g | 21.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 658g | 769kcal | 63.8g | 16.8g | 47.4g | 8g | |
| Valittu annoskoko | 329g | 384kcal | 31.9g | 8.4g | 23.7g | 4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 165g | 192kcal | 16g | 4.2g | 11.9g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 117kcal | 9.7g | 2.6g | 7.2g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu