Karppileivät
0,5 dl pellavansiemeniä
0,5 dl auringonkukansiemeniä
0,5 dl hasselpähkinärouhetta
0,5 dl kookosjauhoa
2 kananmunaa
2 rkl turkkilaista jugurttia (partaäijä)
1 tl leivinjauhetta
2 dl pizzaraastetta
5 pyöreää leipästä.
Paisto 225 asteessa noin 10 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 94 grammaa
Himpu
0,5 dl auringonkukansiemeniä
0,5 dl hasselpähkinärouhetta
0,5 dl kookosjauhoa
2 kananmunaa
2 rkl turkkilaista jugurttia (partaäijä)
1 tl leivinjauhetta
2 dl pizzaraastetta
5 pyöreää leipästä.
Paisto 225 asteessa noin 10 min.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 94 grammaa
Himpu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Partaäijä-jogurtti (turkkilainen) | 21g | 26kcal | 0.7g | 0.9g | 2.1g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 84g | 106kcal | 9.3g | 0.2g | 7.6g | 0g | |
| Pizzaraaste 17% (Arla), annos 50g | 70g | 190kcal | 19.7g | 1.1g | 12g | 0g | |
| Kookosjauho (Tropical traditions), annos 100g | 21g | 87kcal | 4.1g | 5.5g | 1.8g | 8.1g | |
| Hasselpähkinärouhe, Pirkka, 1 dl | 21g | 135kcal | 3g | 0.7g | 13.3g | 0g | |
| Auringonkukansiemen | 35g | 209kcal | 8.1g | 4.4g | 17.4g | 2.1g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 21g | 68kcal | 6.1g | 1.5g | 4.2g | 6.5g | |
| Partaäijä-jogurtti (turkkilainen) | 4.2g | 5.3kcal | 0.1g | 0.2g | 0.4g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 17g | 21kcal | 1.9g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Pizzaraaste 17% (Arla), annos 50g | 14g | 38kcal | 3.9g | 0.2g | 2.4g | 0g | |
| Kookosjauho (Tropical traditions), annos 100g | 4.2g | 17kcal | 0.8g | 1.1g | 0.4g | 1.6g | |
| Hasselpähkinärouhe, Pirkka, 1 dl | 4.2g | 27kcal | 0.6g | 0.1g | 2.7g | 0g | |
| Auringonkukansiemen | 7g | 42kcal | 1.6g | 0.9g | 3.5g | 0.4g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 4.2g | 14kcal | 1.2g | 0.3g | 0.8g | 1.3g | |
| Annoskoko tuplana | 658g | 1971kcal | 122.2g | 34.2g | 140.2g | 40g | |
| Valittu annoskoko | 329g | 985kcal | 61.1g | 17.1g | 70.1g | 20g | |
| Annoskoko puolitettuna | 165g | 493kcal | 30.6g | 8.6g | 35.1g | 10g | |
| Arvot/100g | 100g | 300kcal | 18.6g | 5.2g | 21.3g | 6.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu