Virtanen viher-pirtelö
Tästä raikkaasta smoothie-juomasta saat virtaa! 
Rasvaton luonnonjugurtti 3 dl
Oatly-kaurajuoma (mango-appelsiini) 1 dl
Porkkanamehu 1 dl
Banaani 1 kpl
Pinaatti 1/2 dl
Kurkkua 50 gr
Muutama basilikanlehti
Ainekset blenderiin, surauta sileäksi, nauti kylmänä (hellepäivänä voit halutessasi lisätä juomaan muutaman jääpalan)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Desp
Rasvaton luonnonjugurtti 3 dl
Oatly-kaurajuoma (mango-appelsiini) 1 dl
Porkkanamehu 1 dl
Banaani 1 kpl
Pinaatti 1/2 dl
Kurkkua 50 gr
Muutama basilikanlehti
Ainekset blenderiin, surauta sileäksi, nauti kylmänä (hellepäivänä voit halutessasi lisätä juomaan muutaman jääpalan)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 188 grammaa
Desp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 53g | 44kcal | 0.6g | 9.6g | 0.2g | 0.9g | |
| Porkkanamehu (Biotta), annos 100g | 44g | 15kcal | 0.2g | 3.1g | 0.2g | 0g | |
| Pinaattipakaste 150g | 35g | 4.9kcal | 0.7g | 0.1g | 0.2g | 0.5g | |
| Oatly kaurajuoma | 44g | 26kcal | 0.4g | 5.7g | 0.3g | 0.4g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton, ei lisätty d-vitamiinia | 132g | 45kcal | 4g | 6.4g | 0.1g | 0g | |
| Kurkku | 22g | 2.4kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 658g | 274kcal | 12g | 50.4g | 2g | 4g | |
| Valittu annoskoko | 329g | 137kcal | 6g | 25.2g | 1g | 2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 165g | 69kcal | 3g | 12.6g | 0.5g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 42kcal | 1.8g | 7.7g | 0.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu