Iltapala pirtelö
Lyö mikseriin maito, gaineri, ja kaurahiutale.
Pyöräytä ja lisää sokuri ja vadelma.
ja eiku syömään.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 527 grammaa
Slurpa
Pyöräytä ja lisää sokuri ja vadelma.
ja eiku syömään.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 527 grammaa
Slurpa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, Kevyt | 250g | 115kcal | 8g | 12g | 3.8g | 0g | |
| Gainer pro recovery banaani (Star nutrion), annos 37g | 31g | 119kcal | 7.5g | 21.3g | 0.6g | 0g | |
| Kaurahiutale | 25g | 94kcal | 3.6g | 14.2g | 1.8g | 2.5g | |
| Sokeri | 7.5g | 30kcal | 0g | 7.5g | 0g | 0g | |
| Vadelma | 16g | 6.4kcal | 0.2g | 0.6g | 0.1g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 659g | 729kcal | 38.6g | 111.2g | 12.6g | 6.2g | |
| Valittu annoskoko | 329g | 365kcal | 19.3g | 55.6g | 6.3g | 3.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 165g | 182kcal | 9.7g | 27.8g | 3.2g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 5.9g | 16.9g | 1.9g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu