Jk1903 nuudeli-wokki
Paista sipuli kypsäksi.
Keitä nuudelit ohjeen mukaan.
Wokkaa kasvikset ja sekoita.
Mausta ja nauti heti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 293 grammaa
Reinopoika12
Keitä nuudelit ohjeen mukaan.
Wokkaa kasvikset ja sekoita.
Mausta ja nauti heti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 293 grammaa
Reinopoika12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nuudeli, keitetty, suolaa | 82g | 108kcal | 3.2g | 20.7g | 1g | 1g | |
| Wokvihannekset, rainbow, 450g | 169g | 59kcal | 3g | 10.8g | 0.3g | 5.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 19g | 5.1kcal | 0.2g | 0.9g | 0g | 0.3g | |
| Kylmä puristettu kookosöljy,luomu (Cocovi), annos 6g | 3.7g | 33kcal | 0g | 0g | 3.7g | 0g | |
| Vaaleaa tonnikalaa paloina vedessä (Rainbow) | 52g | 58kcal | 13.1g | 0g | 0g | 0g | |
| Soijakastike luonnonmukainen (Kikkoman), annos 10g | 3.7g | 2.4kcal | 0.3g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 659g | 531kcal | 39.6g | 65.4g | 10g | 13.4g | |
| Valittu annoskoko | 330g | 266kcal | 19.8g | 32.7g | 5g | 6.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 165g | 133kcal | 9.9g | 16.4g | 2.5g | 3.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 6g | 9.9g | 1.5g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu