Juustoinen nakkikeitto
Laita vettä noin 1,5 litraa ja mausteet kattilaan.
Kiehauta-
Lisää pilkotut kasvikset kattilaan( jätä peruna ja parsa viimeiseksi annan kiehua muiden noin 5 minuuttia)
Lisää viimeisenä nakit ja ja sultajuusto.
Tuoretta persiljaa lautaselle ja nam.
( Hellapoliisin ohjetta mukaillen poimittu)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 293 grammaa
Beachlady
Kiehauta-
Lisää pilkotut kasvikset kattilaan( jätä peruna ja parsa viimeiseksi annan kiehua muiden noin 5 minuuttia)
Lisää viimeisenä nakit ja ja sultajuusto.
Tuoretta persiljaa lautaselle ja nam.
( Hellapoliisin ohjetta mukaillen poimittu)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 293 grammaa
Beachlady
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaattipyree, Pirkka | 13g | 11kcal | 0.4g | 2.5g | 0.1g | 0.1g | |
| Palsternakka | 38g | 24kcal | 0.2g | 4.4g | 0.2g | 1.7g | |
| Porkkana | 38g | 12kcal | 0.2g | 2.1g | 0.1g | 1g | |
| Juuriselleri | 19g | 5.9kcal | 0.2g | 0.9g | 0g | 0.6g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 56g | 34kcal | 0.8g | 7.3g | 0.1g | 0.5g | |
| Parsakaali, 100 g, 1,5 dl | 38g | 11kcal | 1.7g | 0.7g | 0.1g | 0.6g | |
| Sipuli (käsittelemätön) | 19g | 5.1kcal | 0.2g | 0.9g | 0g | 0.3g | |
| Nakki, Kivikylän Wanhanajan nakki (n.20g/1kpl) | 56g | 132kcal | 6.4g | 0.3g | 11g | 0g | |
| Koskenlaskija voimakas (Valio), annos 100g | 38g | 105kcal | 7.1g | 0g | 8.3g | 0g | |
| Persilja | 11g | 3.1kcal | 0.2g | 0.1g | 0g | 0.9g | |
| Fondi fond du chef (Knorr), annos 25g | 4.7g | 4.2kcal | 0.1g | 0.2g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 659g | 694kcal | 35g | 38.8g | 40.4g | 11.4g | |
| Valittu annoskoko | 330g | 347kcal | 17.5g | 19.4g | 20.2g | 5.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 165g | 174kcal | 8.8g | 9.7g | 10.1g | 2.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 5.3g | 5.9g | 6.1g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu