Kebab-tonnikalapizza (low carb)
Pohja:
125g maitorahkaa
1 kananmuna
10g soijajauhoa
5g ruisleseitä
0,5 tl (~1g) leivinjauhe
43g juustoraastetta
Sekoita pohjan aineet.
Paista pohjaa ensin 10min 200 asteessa, sitten lisätään täytteet.
Paista vielä 15min 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 377 grammaa
Mii83
125g maitorahkaa
1 kananmuna
10g soijajauhoa
5g ruisleseitä
0,5 tl (~1g) leivinjauhe
43g juustoraastetta
Sekoita pohjan aineet.
Paista pohjaa ensin 10min 200 asteessa, sitten lisätään täytteet.
Paista vielä 15min 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 377 grammaa
Mii83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 % | 55g | 33kcal | 5.4g | 1.6g | 0.2g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 22g | 31kcal | 2.7g | 0.1g | 2.2g | 0g | |
| Soijajauho rasvainen | 4.4g | 20kcal | 1.5g | 1g | 1g | 0.5g | |
| Ruislese | 2.2g | 6.1kcal | 0.3g | 0.6g | 0.1g | 0.9g | |
| Leivinjauhe | 0.4g | 0.8kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Juusto, keskiarvo | 19g | 66kcal | 4.7g | 0g | 5.2g | 0g | |
| Oltermanni, perinteinen | 15g | 55kcal | 3.8g | 0g | 4.4g | 0g | |
| Juusto, mozzarella | 28g | 72kcal | 5.1g | 0g | 5.6g | 0g | |
| Mozzarella raaste Valio 150g/pss | 16g | 50kcal | 3.9g | 0.1g | 3.7g | 0g | |
| Paprika punainen | 25g | 7.2kcal | 0.2g | 1.1g | 0.1g | 0.5g | |
| Kebablastu (Portti), annos 100g | 44g | 94kcal | 7.9g | 0.9g | 7g | 0.1g | |
| Tonnikala öljyssä | 61g | 116kcal | 16.6g | 0g | 5.5g | 0g | |
| Tomaattimurska | 23g | 6.8kcal | 0.1g | 1.2g | 0g | 0.4g | |
| Tomaatti | 15g | 3.5kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 659g | 1125kcal | 104.6g | 14.6g | 70g | 5.2g | |
| Valittu annoskoko | 330g | 562kcal | 52.3g | 7.3g | 35g | 2.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 165g | 281kcal | 26.2g | 3.7g | 17.5g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 171kcal | 15.9g | 2.2g | 10.6g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu