Tonnikalarisotto
2,5 dl pitkäjyväinen riisi
4 dl vettä
2 prk tonnikalaa öljyssä
1 punasipuli
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Pikkis13
4 dl vettä
2 prk tonnikalaa öljyssä
1 punasipuli
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Pikkis13
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 542g | 146kcal | 7g | 26g | 1.1g | 9.2g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1354g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Riisi, pitkäjyväinen, keitetty, suolaa | 722g | 1046kcal | 23.5g | 228.1g | 1.6g | 4.9g | |
| Tonnikalapaloja öljyssä (Pirkka), annos 150g | 677g | 1218kcal | 155.7g | 0g | 67.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6588g | 4821kcal | 372.4g | 508.2g | 140.8g | 28.2g | |
| Valittu annoskoko | 3294g | 2411kcal | 186.2g | 254.1g | 70.4g | 14.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1647g | 1205kcal | 93.1g | 127.1g | 35.2g | 7.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 5.7g | 7.7g | 2.1g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu