Kesäkurpitsapasta
Paista pienet zucchinikuutiot nopeasti kuumalla pannulla, jätä naprakoiksi, lisää kinkkukuutiot ja ruokakerma.
Mausta suolalla, pippurilla, mahd.
Yrteillä esim, rakuunalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Seppovaari
Mausta suolalla, pippurilla, mahd.
Yrteillä esim, rakuunalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Seppovaari
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 2250g | 406kcal | 12.6g | 56.2g | 9g | 15.7g | |
| Ruokakerma, Valio Hyla 15% | 450g | 720kcal | 12.1g | 12.1g | 67.5g | 0g | |
| Kinkku, Palvikinkku, Atria (siivu 20g) | 540g | 540kcal | 102.6g | 4.9g | 13g | 0.5g | |
| Oivariini, 60 (100g) | 54g | 297kcal | 0.5g | 0.5g | 32.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6588g | 3926kcal | 255.6g | 147.4g | 243.8g | 32.4g | |
| Valittu annoskoko | 3294g | 1963kcal | 127.8g | 73.7g | 121.9g | 16.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1647g | 982kcal | 63.9g | 36.9g | 61g | 8.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 3.9g | 2.2g | 3.7g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu